L’hypertension ou l’hypertension artérielle est la maladie cardiovasculaire la plus courante. La tension artérielle est la force du sang qui pousse contre les parois de vos artères au fur et à mesure qu’il circule dans votre corps. De la même façon qu’une grande quantité d’eau traversant un boyau d’arrosage ou une forte pression d’air peut endommager un pneu ou le boyau, l’hypertension artérielle peut endommager vos artères. Si votre tension artérielle est trop élevée, elle exerce une pression supplémentaire sur vos vaisseaux sanguins, votre cœur et d’autres organes, comme les reins, le cerveau et les yeux.
Beaucoup de gens qui font de l’hypertension artérielle ne se rendent pas compte qu’ils en souffrent. On l’appelle souvent “le tueur silencieux” parce qu’il cause rarement des symptômes, même s’il cause de graves dommages au corps. L’hypertension artérielle est la cause de nombreux maladies, tels que :
Insuffisance rénale
Crise cardiaque
Insuffisance cardiaque
Problèmes de vision
AVC
L’alimentation et le mode de vie sont étroitement liés à l’hypertension, en particulier le lien entre le sel et l’hypertension artérielle. Avec un apport élevé en sel, vous risquez davantage de souffrir d’hypertension. D’autres causes de l’hypertension incluent:
Manque d’activité physique
Diabète
Stress
Obésité
Forte consommation d’alcool
Faible teneur en potassium, calcium et magnésium
De simples changements au mode de vie aident à réduire l’hypertension (l’hypertension artérielle), mais certaines personnes peuvent aussi avoir besoin de prendre des médicaments.
Médicaments contre l’hypertension artérielle
En plus d’abaisser la glycémie, les graines de chia sont efficaces pour réduire la tension artérielle. Les graines de chia ont la capacité unique d’absorber les liquides et de prendre une consistance gélatineuse. Pour cette raison, ils sont souvent utilisés comme agent épaississant et peuvent même être utilisés comme substitut végétalien aux œufs dans certains produits de boulangerie.
En ce qui concerne l’hypertension, la consommation de graines de chia peut certainement aider. Dans une étude, la consommation de graines de chia pendant 12 semaines a fait baisser la tension artérielle, ainsi que les marqueurs de la glycémie et de l’inflammation. La raison pour laquelle les graines de chia abaissent la tension artérielle est le fait que les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3, qui agissent comme un anticoagulant et diminuent donc la tension artérielle. Les acides gras oméga-3 ont réduit la tension artérielle dans une étude spécifique dans laquelle 90 personnes hypertendues ont consommé des suppléments d’acides gras oméga-3 pendant huit semaines, ce qui a entraîné une baisse de 22,2 mm Hg de la tension artérielle systolique et de 11,95 mm Hg de la tension diastolique.
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Quoi qu’il en soit, les graines de chia doivent être utilisées comme l’une des différentes solutions pour abaisser l’hypertension artérielle. En outre, les graines de chia sont essentiel dans l’amélioration de tout le spectre d’un mode de vie sain tel que décrit ci-dessus.